老孙
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题主，你好。我也是对睡眠需求极高的人，睡不够睡不好的时候，白天除了无精打采，还会愤怒烦躁，要是中途被人打扰，火蹭蹭蹭往外冒，就是人们俗称的，闹觉。可能有人不理解好好睡一觉对另外一些人有多重要，就比如，你要确定，你男友是否清楚的知道，你对睡眠的需求。题主要先确定几个问题：1、你现在的怒火，是不是仅仅因为总被打扰没睡好，还是日常中积累了其它对男友的不满。因为睡不好生气正常，但也要考虑，这是不是你这次想分手的原因，还是一时之气。如果相处过程中还有其他你不能忍受的事情，那睡不好这件事也可能只是导火索。2、男友为什么在你睡觉的时候打扰你，挠你？在你明明已经睡下的情况下，男友为什么还会弄出声响、去挠你？是否他有事情想对你说，还是他并不了解你的睡眠习惯？有些人真的会秒睡，而且睡之前和睡着后的声音都对其没影响，你男友会不会是这个类型？你是否和他明确提过你对睡眠环境的要求，讲清楚过你睡觉时的习惯等等？另外就是你们俩对作息时间的习惯是否不同，也或者你男友去挠你只是为了表达亲密？3、你和男友住了多久，是否只有这几晚没睡好，还是之前一直睡不好？两个人谈恋爱，只有真正生活在一起才会暴露各种生活细节，没有没矛盾的情侣，关键在于彼此可接受的底线和两个人怎样磨合。如果你只是这几晚没睡好，可以想下是否因为你俩这几天发生了什么情况。4、除了睡眠习惯不同，你们在其它方面是否合拍？情侣间的磨合存在于方方面面，如果你只是因为睡眠问题不爽，应该可以找到彼此都能接受的方式去解决。5、在自己家和男友这里，是否居住硬件的不同让你不满？这种情况也许并不存在，也或者你自己可能没有意识到。有不少人在换了居住环境以后会在一定时期内不适应，是否因为男友那里和你家的条件不同，让你觉得不适应才导致睡不好？以上问题，你可以参考，如果有符合你们情况的，在你思考清楚以后，我想你也会自己找到解决之道。感情不易，愿你们都能找到彼此舒服的相处模式。
题主，你好。我也是对睡眠需求极高的人，睡不够睡不好的时候，白天除了无精打采，还会愤怒烦躁，要是中途被人打扰，火蹭蹭蹭往外冒，就是人们俗称的，闹觉。可能有人不理解好好睡一觉对另外一些人有多重要，就比如，你要确定，你男友是否清楚的知道，你对睡眠的需求。题主要先确定几个问题：1、你现在的怒火，是不是仅仅因为总被打扰没睡好，还是日常中积累了其它对男友的不满。因为睡不好生气正常，但也要考虑，这是不是你这次想分手的原因，还是一时之气。如果相处过程中还有其他你不能忍受的事情，那睡不好这件事也可能只是导火索。2、男友为什么在你睡觉的时候打扰你，挠你？在你明明已经睡下的情况下，男友为什么还会弄出声响、去挠你？是否他有事情想对你说，还是他并不了解你的睡眠习惯？有些人真的会秒睡，而且睡之前和睡着后的声音都对其没影响，你男友会不会是这个类型？你是否和他明确提过你对睡眠环境的要求，讲清楚过你睡觉时的习惯等等？另外就是你们俩对作息时间的习惯是否不同，也或者你男友去挠你只是为了表达亲密？3、你和男友住了多久，是否只有这几晚没睡好，还是之前一直睡不好？两个人谈恋爱，只有真正生活在一起才会暴露各种生活细节，没有没矛盾的情侣，关键在于彼此可接受的底线和两个人怎样磨合。如果你只是这几晚没睡好，可以想下是否因为你俩这几天发生了什么情况。4、除了睡眠习惯不同，你们在其它方面是否合拍？情侣间的磨合存在于方方面面，如果你只是因为睡眠问题不爽，应该可以找到彼此都能接受的方式去解决。5、在自己家和男友这里，是否居住硬件的不同让你不满？这种情况也许并不存在，也或者你自己可能没有意识到。有不少人在换了居住环境以后会在一定时期内不适应，是否因为男友那里和你家的条件不同，让你觉得不适应才导致睡不好？以上问题，你可以参考，如果有符合你们情况的，在你思考清楚以后，我想你也会自己找到解决之道。感情不易，愿你们都能找到彼此舒服的相处模式。
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楼主有一个很好的作息习惯呢，点赞。可是似乎男友与你的作息时间不一致，会在你睡着了之后把你弄醒，这让你很生气不想和他一起住了。那么，他将你弄醒背后的原因是什么呢？想要睡觉或者睡着了被人弄醒是一件很烦躁的事情，可是这件事情并不是不可改变的。如果没有其他原因的话，你可以就这件事情与你的男友进行沟通和协商的呀。如果经过沟通和协商他依旧只顾自己也不顾及你的感受的话，那也是可以考虑分手的。你看，今天你男友在你快睡着的时候将你挠醒，你表示很生气，然后你的男友就跟你道歉了，这说明他还是比较在意你的感受的。可能在你睡着之后他有着无聊，想要捉弄你一下呢。最后，你现在想要分手是一种情绪下的决定，你可以等自己的情绪过后再来思考这个问题的。不要一时冲动呀。
楼主有一个很好的作息习惯呢，点赞。可是似乎男友与你的作息时间不一致，会在你睡着了之后把你弄醒，这让你很生气不想和他一起住了。那么，他将你弄醒背后的原因是什么呢？想要睡觉或者睡着了被人弄醒是一件很烦躁的事情，可是这件事情并不是不可改变的。如果没有其他原因的话，你可以就这件事情与你的男友进行沟通和协商的呀。如果经过沟通和协商他依旧只顾自己也不顾及你的感受的话，那也是可以考虑分手的。你看，今天你男友在你快睡着的时候将你挠醒，你表示很生气，然后你的男友就跟你道歉了，这说明他还是比较在意你的感受的。可能在你睡着之后他有着无聊，想要捉弄你一下呢。最后，你现在想要分手是一种情绪下的决定，你可以等自己的情绪过后再来思考这个问题的。不要一时冲动呀。
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题主您好，来听大头哥说说：认真看了你的描述，也能切身感受到你睡不好觉的痛苦，都说女孩子的美是睡出来的，可见睡眠对女孩子的重要性，所以你的要求并不过分，但也许还没到分手的地步，还是有可改善的余地的。每个人习惯不同，有的喜欢早睡，有的喜欢晚睡，有的必须要睡8小时，有的6小时睡眠充分也可以，有的外界很干扰也可以睡着，有的需要安静环境才可以。所以两个人在一起住，真的需要慢慢融合慢慢适应，尊重彼此的习惯，也许才会相处的更融洽。睡不好觉是很让人焦虑的，这也是为什么居民楼附近稍微有些噪音就会有人投诉一样，影响睡眠真的会影响心情影响身体，从而导致第二天工作生活都受影响。很多夫妻的睡眠方式都是慢慢融合的，举个例子比如我的父母，我老爸睡觉打呼噜而且很少受外界干扰，我老妈觉比较轻很容易醒，但是他们这些年也都适应的很好，也许当两个人彼此融洽熟悉的时候，在身边的陪伴更重要，如果听不到呼噜声反而不习惯了，所以你要相信如果你们相爱，那么睡眠冲突的问题是会解决的。你要很正式的跟你男朋友说明你睡眠的习惯，并要求他尽量不要打扰你，否则你的心情身体都会受到影响，从而会影响自己的状态影响你们之间的感情，我觉得任何一个男人都会为了女朋友好好睡觉而改变的，这也不是什么难事。还有你睡觉的时候要放轻松，不要有睡不着的阴影，有时候就是因为怕睡不着结果真的睡不着了，其实没必要，顺其自然，身心放松的睡眠才是质量高的睡眠。好好调整下睡眠，为这个分手我觉得还不至于。有问题找大头哥，希望给你帮助。
题主您好，来听大头哥说说：认真看了你的描述，也能切身感受到你睡不好觉的痛苦，都说女孩子的美是睡出来的，可见睡眠对女孩子的重要性，所以你的要求并不过分，但也许还没到分手的地步，还是有可改善的余地的。每个人习惯不同，有的喜欢早睡，有的喜欢晚睡，有的必须要睡8小时，有的6小时睡眠充分也可以，有的外界很干扰也可以睡着，有的需要安静环境才可以。所以两个人在一起住，真的需要慢慢融合慢慢适应，尊重彼此的习惯，也许才会相处的更融洽。睡不好觉是很让人焦虑的，这也是为什么居民楼附近稍微有些噪音就会有人投诉一样，影响睡眠真的会影响心情影响身体，从而导致第二天工作生活都受影响。很多夫妻的睡眠方式都是慢慢融合的，举个例子比如我的父母，我老爸睡觉打呼噜而且很少受外界干扰，我老妈觉比较轻很容易醒，但是他们这些年也都适应的很好，也许当两个人彼此融洽熟悉的时候，在身边的陪伴更重要，如果听不到呼噜声反而不习惯了，所以你要相信如果你们相爱，那么睡眠冲突的问题是会解决的。你要很正式的跟你男朋友说明你睡眠的习惯，并要求他尽量不要打扰你，否则你的心情身体都会受到影响，从而会影响自己的状态影响你们之间的感情，我觉得任何一个男人都会为了女朋友好好睡觉而改变的，这也不是什么难事。还有你睡觉的时候要放轻松，不要有睡不着的阴影，有时候就是因为怕睡不着结果真的睡不着了，其实没必要，顺其自然，身心放松的睡眠才是质量高的睡眠。好好调整下睡眠，为这个分手我觉得还不至于。有问题找大头哥，希望给你帮助。
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一个好的作息时间真的对个体白天精神状态有很大的影响。楼主每天9、10点就休息真的很棒呢。但是在跟男朋友生活后这种规律的作息被打破了。晚上会睡不好，睡不好又会影响到情绪，可能接下来一连串的都是负面反应。个体在接触新的环境后，会有一段适应的时间。就像是，你离家出省读大学，适应不了气候、适应不了方言，适应不了地域文化等。但是后来通过慢慢的了解与磨合，你虽然还是接受不了一些东西，但是你能够适应环境，很好的生活。就像是你跟男朋友，虽然已经很亲近了，但是还是需要一个磨合的过程，换了新的环境，会有不安全的感觉也都很正常。＊跟男朋友沟通，说明睡眠对你的重要性。男朋友没准只是想逗逗你，想看你因为他而怎样怎样。并没有意识到睡眠对你有多重要。＊“不要想那只粉红色的大象”这是心理学上一个有名的测试。当给你输入这个信号时，你没法去忽略到这个信息，恐怕满脑子都是粉红色大象。就跟你睡觉前，越告诉自己要睡着，但是越睡不着。所以不要太在意睡眠这件事情，顺其自然，相信自己的机体能够自我调节。即使换了环境睡不好，几天过去就能适应陌生环境。＊在进入睡眠状态之前，保证周围环境的安全。暗示自己处于一个安全的状态。＊任何感情都是需要一个磨合与过渡期，沟通也是解决问题的重要手段。不要轻易对感情下判决书哦希望会帮到你祝君好~
一个好的作息时间真的对个体白天精神状态有很大的影响。楼主每天9、10点就休息真的很棒呢。但是在跟男朋友生活后这种规律的作息被打破了。晚上会睡不好，睡不好又会影响到情绪，可能接下来一连串的都是负面反应。个体在接触新的环境后，会有一段适应的时间。就像是，你离家出省读大学，适应不了气候、适应不了方言，适应不了地域文化等。但是后来通过慢慢的了解与磨合，你虽然还是接受不了一些东西，但是你能够适应环境，很好的生活。就像是你跟男朋友，虽然已经很亲近了，但是还是需要一个磨合的过程，换了新的环境，会有不安全的感觉也都很正常。＊跟男朋友沟通，说明睡眠对你的重要性。男朋友没准只是想逗逗你，想看你因为他而怎样怎样。并没有意识到睡眠对你有多重要。＊“不要想那只粉红色的大象”这是心理学上一个有名的测试。当给你输入这个信号时，你没法去忽略到这个信息，恐怕满脑子都是粉红色大象。就跟你睡觉前，越告诉自己要睡着，但是越睡不着。所以不要太在意睡眠这件事情，顺其自然，相信自己的机体能够自我调节。即使换了环境睡不好，几天过去就能适应陌生环境。＊在进入睡眠状态之前，保证周围环境的安全。暗示自己处于一个安全的状态。＊任何感情都是需要一个磨合与过渡期，沟通也是解决问题的重要手段。不要轻易对感情下判决书哦希望会帮到你祝君好~
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每天在23:00前上床睡觉真的是一个比较良好的作息习惯，而且你还有一个男朋友，真的会让很多单身人士羡慕呢！睡不好是因为男朋友的原因？Ô快着时男朋友又挠你把你弄醒了，你很生气Ô他道歉后快着时又感觉床上有只小虫爬Ô再也睡不着了，特别崩溃，在你自己家Ô你早就安静的睡着了，也不会有虫子什么的Ô你再也不想和男朋友一起住了这可能只是一时的情绪原因哦，如果睡眠有问题，可以考虑暂时分开，暂时回到自己家里睡，不需要因为这种原因就分手，除非有更多分手原因？诚然，睡眠很重要但是男友作为你生命中比较重要的人你会如此轻易就选择放弃他吗？Ⅲ如何改善自己的情绪首先可以找到男友说明事情原委，你的睡眠状况已经被严重影响，而他的打扰就是雪上加霜，暂时的分离会对彼此都好，但是不需要分手，可以选择白天见面以及诉说思念之情。除此之外你还可以做到:Ä睡前一小时左右冲个热水澡23:00睡觉22:00热水澡21:00冥想，关机我们早就知道睡前洗个热水澡或者泡脚能起到助眠的作用，一般我们认为这是因为提高身体内部温度或清洁时的舒适感带给我们的睡意。在你睡觉前至少一小时洗个热水澡或泡脚使身体发热，等到你的身体逐渐等却，你将会慢慢睡着。Ä拒绝酒精与咖啡睡眠一共分为5个阶段第一阶段我们会觉得昏昏欲睡第二阶段我们将进入轻度睡眠第三第四阶段进入深度睡眠第五阶段我们会做梦五个阶段将会形成一个周期，每个周期会持续大约一个半小时。健康的睡眠通常要经历4个周期左右。不论哪个周期的睡眠被打断，都有可能影响我们集中注意力的能力，从而造成情绪不稳定损害我们的长期健康。确保完整的完成五个阶段，对身体健康十分重要。咖啡和酒精都不是睡眠的助手而是杀手。Ä睡觉千万不要开灯多余的灯光射进我们的眼睛，到达眼球后部的视网膜时，视网膜里微小的细胞所含有的色素将对日光做出反应，这些细胞会把信号传送给大脑。此时大脑将调节褪色黑激素的分泌，会减少。血液里的褪黑激素水平决定了你是昏昏欲睡还是保持完全清醒，还有你说的虫子是什么虫子，注意杀虫，减少焦虑与多疑！好好睡觉减少手机使用珍惜男友加油！ZQ
每天在23:00前上床睡觉真的是一个比较良好的作息习惯，而且你还有一个男朋友，真的会让很多单身人士羡慕呢！睡不好是因为男朋友的原因？Ô快着时男朋友又挠你把你弄醒了，你很生气Ô他道歉后快着时又感觉床上有只小虫爬Ô再也睡不着了，特别崩溃，在你自己家Ô你早就安静的睡着了，也不会有虫子什么的Ô你再也不想和男朋友一起住了这可能只是一时的情绪原因哦，如果睡眠有问题，可以考虑暂时分开，暂时回到自己家里睡，不需要因为这种原因就分手，除非有更多分手原因？诚然，睡眠很重要但是男友作为你生命中比较重要的人你会如此轻易就选择放弃他吗？Ⅲ如何改善自己的情绪首先可以找到男友说明事情原委，你的睡眠状况已经被严重影响，而他的打扰就是雪上加霜，暂时的分离会对彼此都好，但是不需要分手，可以选择白天见面以及诉说思念之情。除此之外你还可以做到:Ä睡前一小时左右冲个热水澡23:00睡觉22:00热水澡21:00冥想，关机我们早就知道睡前洗个热水澡或者泡脚能起到助眠的作用，一般我们认为这是因为提高身体内部温度或清洁时的舒适感带给我们的睡意。在你睡觉前至少一小时洗个热水澡或泡脚使身体发热，等到你的身体逐渐等却，你将会慢慢睡着。Ä拒绝酒精与咖啡睡眠一共分为5个阶段第一阶段我们会觉得昏昏欲睡第二阶段我们将进入轻度睡眠第三第四阶段进入深度睡眠第五阶段我们会做梦五个阶段将会形成一个周期，每个周期会持续大约一个半小时。健康的睡眠通常要经历4个周期左右。不论哪个周期的睡眠被打断，都有可能影响我们集中注意力的能力，从而造成情绪不稳定损害我们的长期健康。确保完整的完成五个阶段，对身体健康十分重要。咖啡和酒精都不是睡眠的助手而是杀手。Ä睡觉千万不要开灯多余的灯光射进我们的眼睛，到达眼球后部的视网膜时，视网膜里微小的细胞所含有的色素将对日光做出反应，这些细胞会把信号传送给大脑。此时大脑将调节褪色黑激素的分泌，会减少。血液里的褪黑激素水平决定了你是昏昏欲睡还是保持完全清醒，还有你说的虫子是什么虫子，注意杀虫，减少焦虑与多疑！好好睡觉减少手机使用珍惜男友加油！ZQ
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楼主的问题，我看下来的直观感觉是，虽然现在和男友住在一起的环境不好，或者说不如自己家里好，但是关键是在思考是不是要分手，而想分手的原因其实还有其他的。是这样吧。
楼主的问题，我看下来的直观感觉是，虽然现在和男友住在一起的环境不好，或者说不如自己家里好，但是关键是在思考是不是要分手，而想分手的原因其实还有其他的。是这样吧。
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