躺着看手机会对眼睛不好，通常是由于睫状肌痉挛、长时间用眼、近距离用眼、光线辐射、眼部压迫等因素，导致经常躺着看手机的人群会出现屈光不正、眼部疲劳、度数加深、黄斑区病变等情况。

1、睫状肌痉挛：由于人在躺着看手机时会频繁变换手机位置，此种做法会导致眼周肌肉频繁调节晶状体曲度，长时间持续可能会造成睫状肌痉挛，而诱发屈光不正的后果；

2、长时间、近距离用眼：躺着看手机的人群会由于长时间或近距离看手机而易引起眼部疲劳，出现眼部酸胀感、畏光、流泪等表现，或由于眼压的一过性升高而出现头晕、恶心等症状。还有部分本就有近视情况的人群，尤其是处于生长发育的青少年或儿童，若长时间躺着看手机或近距离用眼盯着手机屏幕会导致度数加深，出现不可逆的后果；

3、光线辐射：由于手机等电子产品会产生光线辐射，可导致眼底病变，尤其以黄斑区为主要病变位置。而由于黄斑区的病变，可能会较易导致眼睛发炎，而严重时会造成角膜的穿孔；

4、眼部压迫：对于躺向一侧看手机的人群由于对眼部的压迫，还会出现左右眼视力不一的情况；

5、其它：躺着看手机还可能会导致皮肤或机体出现新陈代谢紊乱的情况，如皮肤出现斑或痘痘。还有部分人群会由于手机光线强度的因素而出现干眼症，由于具有一定刺激性，故而可能会出现视网膜的光源性损伤。

综上所述，不建议躺着看手机，并且不建议无论以什么样的姿势长时间使用电子产品，可以在用眼30-40分钟后，通过一些方法进行眼部的缓解，如做眼保健操、眺望远处等。此外，在用眼时还需要保持眼睛与书本、手机至少一尺的距离，以保证用眼健康。