六、夏威夷果

十大最常见的坚果干果品种推荐之夏威夷果。夏威夷果，又称夏威夷果仁或椰子肉，是来自夏威夷椰子的果仁部分。夏威夷果味道香甜，富含健康脂肪和纤维，适合作为健康零食食用。夏威夷果广泛用于烹饪和烘焙中，也可以单独食用或加入麦片和沙拉中增加营养。

七、腰果

腰果是一种生长在热带地区的坚果，其果实生长在腰果树的果实上。腰果的果仁富含健康脂肪和蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质。腰果不仅可以作为零食食用，还被广泛用于制作腰果酱和腰果奶油。

八、碧根果

坚果有哪几种品种？碧根果，又称美国山核桃，是一种生长在地中海沿岸地区的坚果。碧根果外形类似于松子，但大小较大，果壳坚硬，内部果仁富含健康脂肪和蛋白质。碧根果常用于烹饪和制作甜点，也作为零食食用，具有多种营养价值。

九、板栗

板栗是一种栗树的果实，外壳坚硬，内部果肉甜美可口。板栗富含淀粉和维生素C，是一种传统的秋季美食。板栗不仅可以生吃，还可以用于烹饪各种甜品和主食，如板栗糕、板栗饭、板栗炖鸡、板栗粥、板栗炒肉等美食。

十、榛子

榛子又称为山板栗、尖栗或棰子，是一种生长在温带地区的坚果类食品，也是世界上四大干果（核桃、扁桃、榛子、腰果）之一，并有“坚果之王”的美誉。其果仁富含健康脂肪和纤维，还含有维生素E和抗氧化物质。榛子广泛用于烹饪和制作巧克力、饼干等甜点，如榛子巧克力、榛子酱、榛子酥等，也可以作为零食单独食用。